Circletraining ist eine Kombination verschiedener Übungen, die unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen. Durch die Vielfalt der Aufgaben vereint das modular aufgebaute Training Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Die kurzen Trainingssequenzen von maximal 60 Sekunden mit einer anschließenden Pause von 30 Sekunden summieren sich zu einem effektiven Ganzkörper-Workout. Das Training ist in einzelne Stationen unterteilt, die kreisförmig angelegt sind. An jeder Station ist eine spezifische Übung zu absolvieren. Meist werden die relativ simplen Trainingseinheiten ohne weiteres Equipment, sondern mittels eigenem Körpergewicht ausgeführt.
Vom Oberkörper bis zum Unterkörper: Bei den aufeinanderfolgenden Übungen werden unterschiedliche Muskelgruppen belastet. Es wechseln beispielsweise Seilspringen, Kniebeugen, Sit-ups und Planks. So wird das Workout abwechslungsreich und die jeweils unbeanspruchten Muskelgruppen können sich kurzzeitig leicht regenerieren. Open air, in einer Halle oder in einem Meetingraum: Circletraining lässt sich an fast allen Orten umsetzen und braucht keine Vorkenntnisse oder körperliche Voraussetzungen. Dafür steigert das rundenbasierte Programm die allgemeine Fitness und stärkt den Körper.
