Beim Functional Training erleben Sie die Kombination aus alltagsrelevanten Bewegungen mit Sportart übergreifenden Trainingseinheiten. Dabei fokussieren Sie die Leistungsfähigkeit der Muskulatur sowie des zentralen Nervensystems. Sie trainieren beim Functional Training Ihren Körper mit komplexen Bewegungsabläufen und beanspruchen gleichzeitig mehrere Gelenke sowie Muskelgruppen für ein besonders effektives Workout. Außerdem arbeiten Sie mit mehrdimensionalen Bewegungen sowie verschiedenen Bewegungsrichtungen, sodass Sie alle Körperachsen und -ebenen erreichen.
Die Übungen absolvieren Sie vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten, die die inter- und intramuskuläre Koordination ansprechen: z. B. mithilfe von Boxsäcken oder dem 3-in-1 Hantelsystem YABs die innovativen Trainings-Gewichte. Durch das gezielte Zusammenspiel mehrerer Muskeln verbessern Sie die Bewegungsqualität, trainieren gezielt Kraft sowie Beweglichkeit des ganzen Körpers und beugen Verletzungen vor. Spezielle Fascial-Yoga-Strech-Übungen oder die fernöstliche KampfkunstTensegrity Flow bringen Kraft und Beweglichkeit in Einklang. Functional Training ist für alle geeignet, die ihre Bewegungsqualität und -ökonomie verbessern oder gesunde Bewegungen in ihren Alltag etablieren wollen. Natürlich ist ein funktionelles Training auch ein perfektes Ganzkörperworkout.
